به گزارش خانه رویایی؛ دکتر سیده ریحانه رضوانی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه استرس می‌تواند با افزایش ترشح هورمون‌هایی مانند کورتیزول موجب بالا رفتن قند خون و کاهش اثربخشی انسولین شود، اظهار کرد: بخش مهمی از روند درمان دیابت، توجه به سلامت روان و آموزش تکنیک‌های کاهش استرس است. موضوعی که در بسیاری از موارد نادیده گرفته می‌شود.

وی در ادامه با اشاره به مجموعه‌ای از راهکارهای عملی مدیریت استرس در بیماران دیابتی افزود: تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش منظم مانند پیاده‌روی، تمرکز بر زمان حال و به‌کارگیری تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش اضطراب و تقویت آرامش روانی هستند. این روش‌ها ضمن کاهش تنش، حساسیت به انسولین را نیز افزایش می‌دهند.

مدیر گروه سلامت روان اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، همچنین نقش محیط خانوادگی و اجتماعی را بسیار مهم برشمرد و گفت: حمایت خانواده، ارتباط مؤثر با اطرافیان و مشاوره‌های تخصصی می‌تواند احساس امنیت روانی را در بیماران تقویت کند و آثار منفی استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

وی با تأکید بر لزوم اصلاح سبک زندگی، خاطرنشان کرد: خواب کافی، تغذیه سالم و پرهیز از مصرف سیگار باید در برنامه روزانه بیماران دیابتی گنجانده شود. شناسایی عوامل استرس‌زا و یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای نیز بخش جدایی‌ناپذیر درمان است.

رضوانی در ادامه بر ضرورت نگاه جامع‌نگر به دیابت تأکید کرد و افزود: مراقبت پزشکی زمانی کامل می‌شود که در کنار آن، به سلامت روان بیمار نیز توجه شود. مدیریت استرس نه‌تنها کیفیت زندگی بیماران دیابتی را ارتقا می‌دهد، بلکه روند کنترل بیماری را نیز تسهیل می‌کند.

#دیابت
#مدیریت_استرس
#سلامت_روان
#کنترل_قند_خون
#پیشگیری_دیابت
#سلامت